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  • Online Kurs Pilates Mix

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  • Pilates Einsteiger

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  • Pilates Starker Rücken

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Donnerstag

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Freitag

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Klassisches Pilates

In diesem Kurs stärken Sie Ihren Körper mit klassischen Pilates-Übungen auf der Matte. Es geht um eine präzise Ausführung und um das Spüren der Verbindungen im Körper

Pilates Ring & Roll

In diesem Kurs führen Sie Pilates-Übungen unter Einsatz des Pilates-Rings, der Pilates- Rolle und verschiedener Bälle aus, kräftigen Ihre tiefe Muskulatur und spüren die Herausforderung.

Pilates für Mutter und Kind

Der Kurs richtet sich an alle Frauen, die nach der Schwangerschaft wieder zurück zu sich und ihrer Figur finden möchten.
Dieser Kurs wurde speziell für Frauen nach Abschluss einer Rückbildung entwickelt. Die hier – in Gruppen bis max. 9 Frauen – durchgeführten Übungen stärken gezielt die Muskeln von Bauch, Beckenboden und Rücken, die nach der Schwangerschaft wieder gefestigt werden sollten.

Pilates – Einsteiger

In diesem Kurs machen Sie sich mit den Prinzipien des Pilates-Trainings vertraut. Sie lernen, Ihr Powerhouse anzuspannen und Ihren Körper wahrzunehmen, während Sie die Pilates Übungen der Stufe 1 ausführen.

Pilates Starker Rücken

In diesem Kurs stärken wir vor allem die Körpermitte, d.h. Bauch- und Rückenmuskeln. Ihre Haltung wird besser, Verspannungen werden gelindert. Sie werden den Unterschied fühlen!

Pilates Schulter/ Nacken

In diesem Kurs werden neben der Körpermitte vor allem die Muskeln von Schultern/ Nacken mobilisiert und gekräftigt. Neue Bewegungsmuster werden gelehrt, so dass Sie in Zukunft weniger Verspannungen haben und fühlen können, wie sich eine entspannte Muskulatur anfühlt.

Pilates Mix

In diesem Kurs werden zur Stärkung der Körpermitte unterschiedliche Kleingeräte zur Variation der Übungen verwendet. Ein abwechslungsreiches Training erwartet Sie!