PROGRESSIVE MUSKELENTSPANNUNG

PROGRESSIVE MUSKELENTSPANNUNG

Stehen Sie auch unter Stress? Dann neigen Sie ggf. auch dazu, Ihre Muskeln unbewusst stärker anzuspannen.

  • Ziehen Sie den Kopf ein?
  • Beißen Sie die Zähne zusammen?
  • Ballen Sie die Hände zu Fäusten?
  • Eine typische Stressreaktion. Der Muskeltonus erhöht sich und man bereitet sich darauf vor, vor einer Bedrohung zu fliehen oder einen Angreifer abzuwehren.

PROGRESSIVE MUSKELENTSPANNUNG:

  • wurde vor etwa hundert Jahren vom US-Arzt Edmund Jacobson entwickelt
  • einfaches Prinzip
  • in kurzen Einheiten werden einzelne Muskelgruppen nacheinander von Kopf bis Fuß für einige Sekunden angespannt, danach lässt man locker und spürt dem gelösten Zustand nach

SIE LERNEN IN DIESEM KURS:

diese Methode Schritt für Schritt

sich zu entspannen

Sie werden von mir motiviert und befähigt, diese Methode auch im Anschluss an den Kurs anzuwenden.

Kurs ist von den Krankenkassen als Präventionsmaßnahme anerkannt

Der Kurs findet ab 6 Teilnehmern statt.

Preis: 120 €/ 10 x á 1 h

Der nächste Kurs beginnt am 01.09.2020.

Kontakt: info@explore-pilates.de

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