PROGRESSIVE MUSKELENTSPANNUNG
Stehen Sie auch unter Stress? Dann neigen Sie ggf. auch dazu, Ihre Muskeln unbewusst stärker anzuspannen.
- Ziehen Sie den Kopf ein?
- Beißen Sie die Zähne zusammen?
- Ballen Sie die Hände zu Fäusten?
- Eine typische Stressreaktion. Der Muskeltonus erhöht sich und man bereitet sich darauf vor, vor einer Bedrohung zu fliehen oder einen Angreifer abzuwehren.
PROGRESSIVE MUSKELENTSPANNUNG:
- wurde vor etwa hundert Jahren vom US-Arzt Edmund Jacobson entwickelt
- einfaches Prinzip
- in kurzen Einheiten werden einzelne Muskelgruppen nacheinander von Kopf bis Fuß für einige Sekunden angespannt, danach lässt man locker und spürt dem gelösten Zustand nach
SIE LERNEN IN DIESEM KURS:
- diese Methode Schritt für Schritt
- sich zu entspannen
- Sie werden von mir motiviert und befähigt, diese Methode auch im Anschluss an den Kurs anzuwenden.
Der Kurs ist von den Krankenkassen als Präventionsmaßnahme anerkannt
Der Kurs findet ab 6 Teilnehmern statt.
Preis: 120 €/ 10 x á 1 h
Der nächste Kurs beginnt am 11.05.2021.
Kontakt: info@explore-pilates.de