Progressive Muskelentspannung

Stehen Sie auch unter Stress? Dann neigen Sie ggf. auch dazu, Ihre Muskeln unbewusst stärker anzuspannen.

  • Ziehen Sie den Kopf ein?
  • Beißen Sie die Zähne zusammen?
  • Ballen Sie die Hände zu Fäusten?
  • Eine typische Stressreaktion. Der Muskeltonus erhöht sich und man bereitet sich darauf vor, vor einer Bedrohung zu fliehen oder einen Angreifer abzuwehren.

Progressive Muskelentspannung:

  • wurde vor etwa hundert Jahren vom US-Arzt Edmund Jacobson entwickelt
  • einfaches Prinzip
  • in kurzen Einheiten werden einzelne Muskelgruppen nacheinander von Kopf bis Fuß für einige Sekunden angespannt, danach lässt man locker und spürt dem gelösten Zustand nach

Sie lernen in diesem Kurs:

  • diese Methode Schritt für Schritt
  • sich zu entspannen
  • Sie werden von mir motiviert und befähigt, diese Methode auch im Anschluss an den Kurs anzuwenden.
  • Kurs ist von den Krankenkassen als Präventionsmaßnahme anerkannt

Der Kurs findet ab 6 Teilnehmern statt.

Preis: 120 €/ 10 x á 1 h

Der nächste Kurs beginnt am 01.09.2020.

Kontakt: info@explore-pilates.de