Herzlich Willkommen bei
Explore Pilates in Dresden
Explore Pilates in Dresden bietet Ihnen ein gezieltes und individuelles Pilatestraining in kleinen Gruppen mit persönlicher Betreuung in Dresden Striesen.
Es erwartet Sie ein gezieltes und abwechslungsreiches Pilatestraining, vom Anfänger bis zum Fortgeschrittenen. Wir trainieren mit Pilates Kleingeräten wie dem Pilates Circle, der Pilates Rolle, dem Redondo Ball, dem Pezzi Ball und dem Theraband.
Pilates ist ein intensives Ganzkörpertraining. Es verbessert Ihre Haltung und kräftigt Ihre Tiefenmuskulatur. Während des Trainings schulen Sie Ihre Körperwahrnehmung. Sie erlernen, Ihre Muskulatur effizient zu nutzen. Ihre Wirbelsäule wird beweglicher und Ihre Haltung wird besser. Dadurch lösen sich Verspannungen, Schmerzen werden gelindert oder verschwinden ganz.
Ich bin Ihr
Personal Trainer Dresden Striesen
Personal Training ist die effektivste Form des Pilatestrainings. Personal Training beginnt bei Explore Pilates für jeden neuen Kunden mit einer ausführlichen Haltungs- und Körperanalyse. Danach erstellen ich in Absprache mit Ihnen ein Übungsprogramm. Ich berücksichtige dabei Ihre individuelle Körperhaltung, eventuelle Erkrankungen und Beschwerden. Und dann arbeite ich mit Ihnen an Ihren Zielen und Wünschen!
Ihr Vorteil beim
Personal Training
Sie haben meine ungeteilte Aufmerksamkeit. Ich passe alle Übungen an Ihre Bedürfnisse und Ihr Niveau an. Sie trainieren auf einer Matte. Um das Training zu variieren und Sie herauszufordern setze ich verschiedenste Kleingeräte ein.
Firmenfitness
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Sind die Mitarbeiter gesund und fit, geht es auch dem Unternehmen besser. Weniger Fehlzeiten und Krankenstand – mehr Aktivität und Teamgeist.
Mit speziellen Kursformaten wie Aktive Pause oder Sportkursen bei Ihnen vor Ort, kompensieren Sie einseitige Überlastungen, kräftigen und mobilisieren die Muskulatur und Gelenke nachhaltig. Zusätzlich gleichen Sie psychische Belastungen des Arbeitsalltags aus – und das mit Spaß am Training.
Dabei unterstützen Sie mein Knowhow als zertifizierte Pilatestrainer und Fitnesstrainerin sowie meine fundierten Kenntnisse im Bereich Prävention.
Progressive Muskelentspannung
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Diese Methode wurde vor etwa hundert Jahren vom US-Arzt Edmund Jacobson entwickelt. Es ist ein einfaches Prinzip. In kurzen Einheiten werden einzelne Muskelgruppen nacheinander von Kopf bis Fuß für einige Sekunden ange- spannt, danach lassen Sie sie locker! Sie spüren dem gelösten Zustand nach. Mit ein wenig Übung lernen Sie Spannungszustände wahrzunehmen und aktiv dagegen zu wirken
Das trifft auf Sie zu?
Sie stehen unter Stress und möchten sich entspannen lernen? Dann neigen Sie dazu, Ihre Muskeln unbewusst stärker anzuspannen und sich zu verspannen? Dann lernen Sie mit mir die.
Wie lernen?
Sie lernen diese Methode Schritt für Schritt. Sie werden von mir motiviert und befähigt, diese Methode auch im Anschluss an den Kurs anzuwenden.
Präventionsmaßnahme:
Dieser Kurs ist bei
den Krankenkassen
als Präventions-
maßnahme anerkannt.
Über mich
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Ich unterrichte mit viel Leidenschaft und guter Stimmung. Ich motiviere Dich und bringe Dich an Dein Ziel – sei gespannt
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Öffnungszeiten
Buchen Sie jetzt ein Training bei mir!
Dienstag
9.00 – 11.30 Uhr
Mittwoch
9.00 – 11.30 Uhr 17:45 – 21:00 Uhr
Donnerstag
17:45 – 20:00 Uhr
