KOSTEN PERSONAL TRAINER

Diese Methode wurde vor etwa hundert Jahren vom US-Arzt Edmund Jacobson entwickelt. Es ist ein einfaches Prinzip. In kurzen Einheiten werden einzelne Muskelgruppen nacheinander von Kopf bis Fuß für einige Sekunden ange- spannt, danach lassen Sie sie locker! Sie spüren dem gelösten Zustand nach. Mit ein wenig Übung lernen Sie Spannungszustände wahrzunehmen und aktiv dagegen zu wirken

Das trifft auf Sie zu?
Sie stehen unter Stress und
möchten sich entspannen
lernen? Dann neigen Sie dazu,
Ihre Muskeln unbewusst
stärker anzuspannen und sich
zu verspannen? Dann lernen
Sie mit mir die.

Wie lernen?
Sie lernen diese Methode Schritt für Schritt. Sie werden von mir motiviert und befähigt, diese Methode auch im Anschluss an den Kurs anzuwenden.

Präventionsmaßnahme:
Dieser Kurs ist bei
den Krankenkassen
als Präventions-
maßnahme anerkannt.

Sind die Mitarbeiter gesund und fit, geht es auch dem Unternehmen besser. Weniger Fehlzeiten und Krankenstand – mehr Aktivität und Teamgeist.

Mit speziellen Kursformaten wie Aktive Pause oder Sportkursen bei Ihnen vor Ort, kompensieren Sie einseitige Überlastungen, kräftigen und mobilisieren die Muskulatur und Gelenke nachhaltig. Zusätzlich gleichen Sie psychische Belastungen des Arbeitsalltags aus – und das mit Spaß am Training.

Dabei unterstützen Sie mein Knowhow als zertifizierte Pilatestrainer und Fitnesstrainerin sowie meine fundierten Kenntnisse im Bereich Prävention.