

Wenn Sie Pilates in Dresden machen wollen, dann erwartet Sie hier ein gezieltes und abwechslungsreiches Pilatestraining, vom Anfänger bis zum Fortgeschrittenen. Wir trainieren mit Pilates Kleingeräten wie dem Pilates Circle, der Pilates Rolle, dem Redondo Ball, dem Pezzi Ball und dem Theraband.
Pilates ist ein intensives Ganzkörpertraining. Es verbessert Ihre Haltung und kräftigt Ihre Tiefenmuskulatur. Während des Trainings schulen Sie Ihre Körperwahrnehmung. Sie erlernen, Ihre Muskulatur effizient zu nutzen. Ihre Wirbelsäule wird beweglicher und Ihre Haltung wird besser. Dadurch lösen sich Verspannungen, Schmerzen werden gelindert oder verschwinden ganz. Explore Pilates in Dresden ist Ihre kompetente Adresse, um gezielt und individuell nach der Pilates Methode und mit Spass zu trainieren!
EXPLORE PILATES IN DRESDEN
Explore Pilates in Dresden bietet Ihnen ein gezieltes und individuelles Pilatestraining in kleinen Gruppen mit persönlicher Betreuung bei mir als zertifizierter Trainerin.

Ich bin Ihr PERSONAL TRAINER DRESDEN STRIESEN
Personal Training ist die effektivste Form des Pilatestrainings. Personal Training beginnt bei Explore Pilates für jeden neuen Kunden mit einer ausführlichen Haltungs- und Körperanalyse. Danach erstellen ich in Absprache mit Ihnen ein Übungsprogramm. Ich berücksichtige dabei Ihre individuelle Körperhaltung, eventuelle Erkrankungen und Beschwerden. Und dann arbeite ich mit Ihnen an Ihren Zielen und Wünschen!
Sie haben meine ungeteilte Aufmerksamkeit. Ich passe alle Übungen an Ihre Bedürfnisse und Ihr Niveau an. Sie trainieren auf einer Matte. Um das Training zu variieren und Sie herauszufordern setze ich verschiedenste Kleingeräte ein.


PROGRESSIVE MUSKELENTSPANNUNG
Diese Methode wurde vor etwa hundert Jahren vom US-Arzt Edmund Jacobson entwickelt. Es ist ein einfaches Prinzip. In kurzen Einheiten werden einzelne Muskelgruppen nacheinander von Kopf bis Fuß für einige Sekunden angespannt, danach lassen Sie sie locker! Sie spüren dem gelösten Zustand nach. Mit ein wenig Übung lernen Sie Spannungszustände wahrzunehmen und aktiv dagegen zu wirken
Sie stehen unter Stress und
möchten sich entspannen
lernen? Dann neigen Sie dazu,
Ihre Muskeln unbewusst
stärker anzuspannen und sich
zu verspannen? Dann lernen
Sie mit mir die Progressive Muskelentspannung..

Sie lernen diese Methode Schritt für Schritt. Sie werden von mir motiviert und befähigt, diese Methode auch im Anschluss an den Kurs anzuwenden.

Dieser Kurs ist bei
den Krankenkassen
als Präventions-
maßnahme anerkannt
FIRMENFITNESS
Sind die Mitarbeiter gesund und fit, geht es auch dem Unternehmen besser. Weniger Fehlzeiten und Krankenstand – mehr Aktivität und Teamgeist.
Mit speziellen Kursformaten wie Aktive Pause oder Sportkursen bei Ihnen vor Ort, kompensieren Sie einseitige Überlastungen, kräftigen und mobilisieren die Muskulatur und Gelenke nachhaltig. Zusätzlich gleichen Sie psychische Belastungen des Arbeitsalltags aus – und das mit Spaß am Training.
Dabei unterstützen Sie mein Knowhow als zertifizierte Pilatestrainer und Fitnesstrainerin sowie meine fundierten Kenntnisse im Bereich Prävention.


ÜBER MICH
Ich unterrichte mit viel Leidenschaft und guter Stimmung. Ich motiviere Dich und bringe Dich an Dein Ziel – sei gespannt
Buchen Sie jetzt ein Training mit mir!
9:00 Uhr – 11:30 Uhr
9:00 – 11:30Uhr 17:45 – 21:00Uhr
9:00 Uhr – 11:30 Uhr

Danke Solveig! Schon nach den ersten 10 Stunden Pilates bei Dir waren meine Rückenschmerzen weg.
Dörte Pfetzer
Wir sind Mutter und Tochter und schon seit ca. 10 Jahren bei Solveig im Pilateskurs. Was wir an Solveigs Training schätzen ist ihr individuelles Eingehen auf jeden Teilnehmer der Gruppe, ihre positive und motivierende Art sowie ihr eigener stetiger Ansporn sich weiterzubilden und die neuen Impulse an die Kursteilnehmer weiterzugeben.
Birgit (61) & Josephine (33)
Liebe Solveig, ich habe es bis jetzt nicht bereut, dass ich an Deinem Pilates Kurs einmal die Woche teilnehme. Durch die regelmäßige Beteiligung hat sich meine Körperhaltung deutlich verbessert. Außerdem hilft es mir meinen alltäglichen Stress abzubauen und kleine Wehwehchen im Rücken-, Schulter und Nackenbereich entgegen zu wirken und
Rückenschmerzen vorzubeugen.
Ich danke Dir sehr für die wöchentliche einstündige Trainingseinheit und wünsche Dir maximale Erfolge für die Zukunft! Bleib so wie Du bist.
Grüssel Sandra Herrmann
Seit ich bei Pilates bin hat sich mein Körper positiv verändert, vor allem meine Nackenbeschwerden sind verschwunden. Solveig erklärt alle Übungen verständlich. Ich freue mich auf viele weitere Stunden bei ihr.
Evi
Die Pilatesstunde macht viel Spaß und ist super für Körper & Geist. Ein guter Ausgleich zum Job. Solveig motiviert und steht mit Tipps zur Seite, nimmt sich Zeit, vor allem auch für Anfänger. Klare Empfehlung - am besten einfach mal ausprobieren!
Anja Metzler
Liebe Solveig, seit mittlerweile 9 Jahren bin ich nun bei dir im Kurs und es ist trotzdem nie langweilig!! Du schaffst es immer wieder die Kurse abwechslungsreich zu gestalten und ja, auch Muskelkater bekomme ich noch:-) Also mach weiter so!
Fanny Müller, 38 Jahre
Liebe Solveig, als absolute Anfängerin in Deinem Pilates-Kurs bin ich jetzt erst seit Sommer diesen Jahres dabei. Deine Begeisterung für Pilates, Deine positive Ausstrahlung basierend auf notwendiger Professionalität bei gewisser „Strenge“ lassen jeden Kurs zu einem positiven Event werden. Gern weiter so.