Herzlich Willkommen bei

EXPLORE PILATES IN DRESDEN

Explore Pilates in Dresden bietet Ihnen ein gezieltes und individuelles Pilatestraining in kleinen Gruppen mit persönlicher Betreuung in Dresden Striesen.

Es erwartet Sie ein gezieltes und abwechslungsreiches Pilatestraining, vom Anfänger bis zum Fortgeschrittenen. Wir trainieren mit Pilates Kleingeräten wie dem Pilates Circle, der Pilates Rolle, dem Redondo Ball, dem Pezzi Ball und dem Theraband.

 

Pilates ist ein intensives Ganzkörpertraining. Es verbessert Ihre Haltung und kräftigt Ihre Tiefenmuskulatur. Während des Trainings schulen Sie Ihre Körperwahrnehmung. Sie erlernen, Ihre Muskulatur effizient zu nutzen. Ihre Wirbelsäule wird beweglicher und Ihre Haltung wird besser. Dadurch lösen sich Verspannungen, Schmerzen werden gelindert oder verschwinden ganz.

Erfahre hier 5 Gründe, warum Du Pilates machen solltest!

Hier sind meine 5 ultimativen Übungen gegen Schmerzen im unteren Rücken!

Ich bin Ihr

PERSONAL TRAINER DRESDEN STRIESEN

Personal Training ist die effektivste Form des Pilatestrainings. Personal Training beginnt bei Explore Pilates für jeden neuen Kunden mit einer ausführlichen Haltungs- und Körperanalyse. Danach erstellen ich in Absprache mit Ihnen ein Übungsprogramm. Ich berücksichtige dabei Ihre individuelle Körperhaltung, eventuelle Erkrankungen und Beschwerden. Und dann arbeite ich mit Ihnen an Ihren Zielen und Wünschen!

Ihr Vorteil beim

PERSONAL TRAINING

Sie haben meine ungeteilte Aufmerksamkeit. Ich passe alle Übungen an Ihre Bedürfnisse und Ihr Niveau an. Sie trainieren auf einer Matte. Um das Training zu variieren und Sie herauszufordern setze ich verschiedenste Kleingeräte ein.

PROGRESSIVE MUSKELENTSPANNUNG

Diese Methode wurde vor etwa hundert Jahren vom US-Arzt Edmund Jacobson entwickelt. Es ist ein einfaches Prinzip. In kurzen Einheiten werden einzelne Muskelgruppen nacheinander von Kopf bis Fuß für einige Sekunden ange- spannt, danach lassen Sie sie locker! Sie spüren dem gelösten Zustand nach. Mit ein wenig Übung lernen Sie Spannungszustände wahrzunehmen und aktiv dagegen zu wirken

Das trifft auf Sie zu?
Sie stehen unter Stress und
möchten sich entspannen
lernen? Dann neigen Sie dazu,
Ihre Muskeln unbewusst
stärker anzuspannen und sich
zu verspannen? Dann lernen
Sie mit mir die.

Wie lernen?
Sie lernen diese Methode Schritt für Schritt. Sie werden von mir motiviert und befähigt, diese Methode auch im Anschluss an den Kurs anzuwenden.

Präventionsmaßnahme:
Dieser Kurs ist bei
den Krankenkassen
als Präventions-
maßnahme anerkannt.

FIRMENFITNESS

 

Sind die Mitarbeiter gesund und fit, geht es auch dem Unternehmen besser. Weniger Fehlzeiten und Krankenstand – mehr Aktivität und Teamgeist.

Mit speziellen Kursformaten wie Aktive Pause oder Sportkursen bei Ihnen vor Ort, kompensieren Sie einseitige Überlastungen, kräftigen und mobilisieren die Muskulatur und Gelenke nachhaltig. Zusätzlich gleichen Sie psychische Belastungen des Arbeitsalltags aus – und das mit Spaß am Training.

Dabei unterstützen Sie mein Knowhow als zertifizierte Pilatestrainer und Fitnesstrainerin sowie meine fundierten Kenntnisse im Bereich Prävention.

ÜBER MICH

Ich unterrichte mit viel Leidenschaft und guter Stimmung. Ich motiviere Dich und bringe Dich an Dein Ziel – sei gespannt

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Öffnungszeiten

Buchen Sie jetzt ein Training bei mir!

Dienstag

9.00 – 11.30 Uhr

Mittwoch

9.00 – 11.30 Uhr    17:45 – 21:00 Uhr

Donnerstag

17:45 – 20:00 Uhr

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