

Explore Pilates Dresden – ist die kompetente Adresse für Pilates Kurse und Personal Training. Es erwartet Sie hier ein zielgerichetes und individuelles Pilatestraining, vom Anfänger bis zum Fortgeschrittenen. Bei Explore Pilates Dresden bieten wir Pilates Kurse und Personal Training an. Im Pilates Kurs trainieren wir mit Pilates Kleingeräten wie dem Pilates Circle, der Pilates Rolle, dem Redondo Ball, dem Pezzi Ball und dem Theraband.
Pilates ist ein intensives Ganzkörpertraining. Es verbessert Ihre Haltung und kräftigt Ihre Tiefenmuskulatur. Während des Trainings schulen Sie Ihre Körperwahrnehmung. Sie erlernen, Ihre Muskulatur effizient zu nutzen. Ihre Wirbelsäule wird beweglicher und Ihre Haltung wird besser. Dadurch lösen sich Verspannungen, Schmerzen werden gelindert oder verschwinden ganz. Explore Pilates Dresden ist Ihre kompetente Adresse, um abwechslungsreich und gezielt nach der Pilates Methode und mit Spass zu trainieren!
EXPLORE PILATES DRESDEN
Explore Pilates Dresden bietet Ihnen gezielte und individuelle Pilates Kurse in kleinen Gruppen mit persönlicher Betreuung bei mir als zertifizierter Trainerin. Sie möchten sich ein Personal Training leisten. Auch da sind Sie hier richtig.

Ich bin Ihre PERSONAL TRAINERIN DRESDEN STRIESEN
Personal Training ist die effektivste Form des Pilatestrainings. Personal Training beginnt bei Explore Pilates für jeden neuen Kunden mit einer ausführlichen Haltungs- und Körperanalyse. Danach erstelle ich in Absprache mit Ihnen ein Übungsprogramm. Ich berücksichtige dabei Ihre individuelle Körperhaltung, eventuelle Erkrankungen und Beschwerden. Und dann arbeite ich mit Ihnen an Ihren Zielen und Wünschen! Kommen Sie zu Explore Pilates Dresden – zielgerichtet und individuell!
Sie haben meine ungeteilte Aufmerksamkeit. Ich passe alle Übungen an Ihre Bedürfnisse und Ihr Niveau an. Sie trainieren auf einer Matte. Um das Training zu variieren und Sie herauszufordern setze ich verschiedenste Kleingeräte ein.


PROGRESSIVE MUSKELENTSPANNUNG
Diese Methode wurde vor etwa hundert Jahren vom US-Arzt Edmund Jacobson entwickelt. Es ist ein einfaches Prinzip. In kurzen Einheiten werden einzelne Muskelgruppen nacheinander von Kopf bis Fuß für einige Sekunden angespannt, danach lassen Sie sie locker! Sie spüren dem gelösten Zustand nach. Mit ein wenig Übung lernen Sie Spannungszustände wahrzunehmen und aktiv dagegen zu wirken
Sie stehen unter Stress und
möchten sich entspannen
lernen? Dann neigen Sie dazu,
Ihre Muskeln unbewusst
stärker anzuspannen und sich
zu verspannen? Dann lernen
Sie mit mir die Progressive Muskelentspannung.

Sie lernen diese Methode Schritt für Schritt. Sie werden von mir motiviert und befähigt, diese Methode auch im Anschluss an den Kurs anzuwenden.

Dieser Kurs ist bei
den Krankenkassen
als Präventions-
maßnahme anerkannt
FIRMENFITNESS
Sind die Mitarbeiter gesund und fit, geht es auch dem Unternehmen besser. Weniger Fehlzeiten und Krankenstand – mehr Aktivität und Teamgeist.
Mit speziellen Kursformaten wie Aktive Pause oder Sportkursen bei Ihnen vor Ort, kompensieren Sie einseitige Überlastungen, kräftigen und mobilisieren die Muskulatur und Gelenke nachhaltig. Zusätzlich gleichen Sie psychische Belastungen des Arbeitsalltags aus – und das mit Spaß am Training.
Dabei unterstützen Sie mein Knowhow als zertifizierte Pilatestrainer und Fitnesstrainerin sowie meine fundierten Kenntnisse im Bereich Prävention.


ÜBER MICH
Ich unterrichte mit viel Leidenschaft und guter Stimmung. Ich motiviere Sie und bringe Sie an Ihr Ziel – seien Sie gespannt! Explore Pilates Dresden ist zielgerichtet und individuell!
Buchen Sie jetzt ein Training mit mir!
17:15 – 18:15 Uhr & 20:00 – 21:00 Uhr
07:30 – 08:30 Uhr & 17:45 – 21:00 Uhr
18:00 – 19:00 Uhr

Wenn man Pilates in Dresden sucht ist man bei Solveig (Explore Pilates) in besten Händen. Seit >7 Jahren trainiere ich nun schon mit Solveig und gehe in Top-Form, gestreckt, gedehnt und ohne Rückenschmerzen durch den Alltag. Durch ihre fröhliche und hoch motivierende Art macht jede Pilatesstunde Spaß, egal wie anstrengend eine Übung gerade ist. 😀.
Anne H.
Durch die regelmäßige Beteiligung hat sich meine Körperhaltung deutlich verbessert. Außerdem hilft es mir meinen alltäglichen Stress abzubauen und kleine Wehwehchen im Rücken-, Schulter und Nackenbereich entgegen zu wirken! Vielen Dank für die vielen tollen Stunden!
Sandra H.
Klasse Training online und auch im Studio (wenn möglich..)! Ich habe Pilates mit Solveig angefangen und ich bin sehr zufrieden - Pilates tut speziell meinem Bauch und Rücken sehr gut. Solveig ist eine professionelle Trainerin, die einen mitreißt, so dass man wirklich alles gibt. Meine Empfehlung.
Anna D.
Ich bin nun seit 4 Jahren mit mehr oder weniger kleinen Unterbrechungen bei Solveig im Kurs. Das Training ist sehr abwechslungsreich, effektiv und es macht Spaß. Ich fühle mich nach jeder Trainingsstunde gelöst und gut. Ich kann das Training bei Explore Pilates Dresden sehr empfehlen.
Gelia L.
Die Pilatesstunde macht viel Spaß und ist super für Körper & Geist. Ein guter Ausgleich zum Job. Solveig motiviert und steht mit Tipps zur Seite, nimmt sich Zeit, vor allem auch für Anfänger. Klare Empfehlung - am besten einfach mal ausprobieren!
Anja M.
Nach einer (zu langen) pilatesfreien Zeit wegen Umzug und coronabedingten Einschränkungen stieß ich durch Zufall auf das Angebot von Explore-Pilates und Solveigs Kurse. Nun kann ich mindestens 1x pro Woche nach der Arbeit unter professioneller Anleitung in einer kleinen Gruppe Pilates machen - effektiv, abwechslungsreich und immer positive Stimmung. Solveig schafft es super, die ganze Gruppe mitzureißen, und dennoch auf jeden Einzelnen individuell einzugehen. Sehr empfehlenswert!
Scarlett
Durch Solveig habe ich Pilates kennen und lieben gelernt. Sie geht individuell auf die Bedürfnisse der TeilnehmerInnen ein und hat stets ein offenes Ohr dafür, wenn es gerade mal wieder irgendwo zwickt. Solveig's Art ist sehr motivierend, auch wenn mal gerade mal wenig Lust hat. Ich bin ihr sehr dankbar dafür, dass ich durch sie gesünder und beschwerdefreier leben kann.
Katrin B.
Liebe Solveig, als absolute Anfängerin in Deinem Pilates-Kurs bin ich jetzt erst seit Sommer diesen Jahres dabei. Deine Begeisterung für Pilates, Deine positive Ausstrahlung basierend auf notwendiger Professionalität bei gewisser „Strenge“ lassen jeden Kurs zu einem positiven Event werden. Gern weiter so.